RECETTE

Riz à la Méditerranéenne et Poulet Teriyaki

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TEMPS
35 min
INGRÉDIENTS
12 produits
FAIRE
2 portions
La Méditerranée et le Japon se rejoigne dans votre assiette avec cette savoureuse recette de Poulet Teriyaki accompagné de son riz à la Méditerranéenne Ben's Original™.

INGRÉDIENTS

  • 1 sachet de 250g de riz à la méditerranéenne Ben’s Original™
  • 3 carottes
  • 3 poivrons
  • 1 c. à café d’huile d’olive
  • 5cl de bouillon
  • 25cl de sauce soja
  • 10cl de vinaigre de cidre
  • 1 c. à soupe de sucre
  • 1 pincée de gingembre en poudre
  • 1 blanc de poulet
  • 100g de brocolis
  • 1 pincée de sésame
NOS PRODUITS
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BEN´S ORIGINAL™ riz Express Méditerranéen 250g

PRÉPARATION

  1. 1
    Coupez les brocolis en petits morceaux. Puis coupez les carottes et les poivrons en fins bâtonnets. Faites-les cuire dans une poêle avec l’huile d’olive.
  2. 2
    Dans une poêle ajoutez la sauce soja, le vinaigre de cidre, le sucre et le gingembre en poudre, et faites caraméliser.
  3. 3
    Faites cuire le blanc de poulet et ajoutez-y la sauce caramélisée. Puis coupez le poulet en tranches.
  4. 4
    Faites cuire le riz selon les instructions mentionnées sur l’emballage.
  5. 5
    Servez le tout parsemé de cerfeuil.

VALEURS NUTRITIONNELLES POUR 100G

  • Valeur énergétique 169kcal  711kj
  • Matière grasse 3,3g
  • dont acides gras saturés 0,3g
  • Glucides 30g
  • dont sucres 2,5g
  • Fibres alimentaires 1,4g
  • Protéines 3,9g
  • Sel 0,56g

CATÉGORIES:

Volaille, Facile, Riz Cuisinés

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