RECETTE
Riz complet et cabillaud aux légumes verts
TEMPS
25 min
INGRÉDIENTS
5 produits
FAIRE
2 portions
Une envie de poisson et de légumes ? Notre recette de cabillaud aux légumes verts accompagné de son riz complet est faite pour vous !
INGRÉDIENTS
- 1 sachet de riz cuisiné complet Ben’s Original™
- 2 dos de cabillaud
- 100g d'haricots plat
- 100g de petits pois
- Sel, poivre, huile d'olive
PRÉPARATION
-
1 Dans une poêle, faites revenir l'oignon émincé pendant 5 minutes et faites cuire le dos de cabillaud pendant 5 minutes.
-
2 Ajoutez les petits pois, les haricots.
-
3 Faites cuire 10 minutes.
-
4 Réchauffez le sachet de riz cuisiné complet selon les instructions indiquées au dos du sachet.
-
5 Ajoutez le tout.
VALEURS NUTRITIONNELLES POUR 100G
- Valeur énergétique 164kcal 691kj
- Matière grasse 2,5g
- dont acides gras saturés 0,5g
- Glucides 31g
- dont sucres 0,5g
- Fibres alimentaires 1,9g
- Protéines 3,7g
- Sel 0,01g
CATÉGORIES:
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