RECEPT

Volwaardige rijst met curry, garnalen en broccoli

Ben's Original France Landing Page Garlic Shrimp Image
TIJD
20 min
INGREDIËNTEN
8 producten
DOEN
2 porties
Geniet van ons recept voor volwaardige rijst met curry, garnalen en broccoli. Een snel en gezond gerecht om elke dag te maken!

INGREDIËNTEN

  • 1 builtje Ben's Original™ voorgekookte rijst
  • 6 gepelde garnalen
  • ½ broccoli
  • ½ ui
  • 1 blokje groentebouillon
  • Koriander
  • Currypoeder
  • Zout en peper

BEREIDING

  1. 1
    Snipper de ui en snijd de broccoli in stukjes. Bak ze in een wok met een beetje olie.
  2. 2
    Zodra de groenten bruin zijn, voegt u 25 cl water en een bouillonblokje toe (het bouillonblokje smelt in het mengsel, dat geleidelijk aan door de groenten wordt opgenomen).
  3. 3
    Voeg de garnalen toe aan de groenten en bestrooi met currypoeder.
  4. 4
    Warm de volwaardige voorgekookte rijst op volgens de aanwijzingen op de achterkant van het builtje.
  5. 5
    Voeg de rijst toe aan het mengsel, samen met wat korianderblaadjes.

VOEDINGSWAARDEN PER 100G

  • Energetische waarde 164 kcal 691 kJ
  • Vetten 2,5 g
  • waarvan verzadigde vetten 0,5 g
  • Koolhydraten 31 g
  • waarvan suikers 0,5 g
  • Voedingsvezels 1,9 g
  • Eiwit 3,7 g
  • Zout 0,01 g

MEER RECEPTEN ZOALS DEZE