RECEPT
Chili con carne
TIJD
50 min
INGREDIËNTEN
9 producten
DOEN
6 porties
Chili con carne? Ja, maar wel met een 'Ben's Original™ touch'. De combinatie van rundvlees, rijst, rode bonen en chilisaus zal u zeker bekoren.
INGREDIËNTEN
- Ben's Original™ Langkorrelige rijst (3 builtjes van 125 g)
- 200 g rundsgehakt
- 1 groot blik rode bonen (800 g)
- 1 blikje tomatenstukjes
- 1 rode peper
- 1 gele paprika
- 1 grote ui
- 1 zakje chilikruiden
- 3 eetlepels olijfolie
BEREIDING
-
1 Pel en snipper de ui.
-
2 Was de paprika's, ontpit ze en hak ze fijn.
-
3 Giet de rode bonen af en spoel ze.
-
4 Fruit de ui 2 minuten in de olijfolie.
-
5 Voeg het rundvlees toe en roer. Bak het vlees 5 minuten, tot het goudbruin is.
-
6 Voeg de paprika's toe, roer en laat de smaken nog 5 minuten samensmelten.
-
7 Voeg de rode bonen, tomaten en chilikruiden toe.
-
8 Laat 30 minuten sudderen op een laag vuur.
-
9 Breng een grote hoeveelheid gezouten water in een kookpan aan de kook, dompel de rijstbuiltjes erin en laat ze 14 minuten koken.
-
10 Giet de rijst af en dien onmiddellijk op met de chilipeper.
VOEDINGSWAARDE PER 100 G
- Energetische waarde 131 kcal 556 kJ
- Vetten 0,5g
- waarvan verzadigde vetten 0,1 g
- Koolhydraten 29g
- waarvan suikers 0,5 g
- Voedingsvezels 0,5 g
- Eiwit 2,8 g
- Zout 0,01 g