RECEPT

Kip tikka masala

Ben's Original France Landing Page Chicken Tikka Masala Image
TIJD
35 min
INGREDIËNTEN
10 producten
DOEN
4 porties
Laat u meevoeren naar India en geniet van de kip tikka masala. Basmatirijst en kip gemarineerd in een pikante saus, een waar genot voor de smaakpapillen.

INGREDIËNTEN

  • 2 builtjes Ben's Original™ Biologische expressrijst basmati
  • 350 g kipfilet
  • 1 teentje knoflook
  • 1 theelepel verse gember
  • 2 theelepels currypoeder
  • Sap van 1 limoen
  • 2 eetlepels olijfolie
  • 20 cl gewone yoghurt
  • ½ bosje verse koriander
  • Zout en versgemalen zwarte peper

BEREIDING

  1. 1
    Snijd de kippenborsten in grote blokjes.
  2. 2
    Pel het teentje knoflook en de gember, hak ze samen in stukjes.
  3. 3
    Doe kipblokjes in een grote kom. Voeg de knoflook, de gember, het citroensap, het currypoeder, de olijfolie, zout en peper toe. Meng goed en laat 10 minuten marineren.
  4. 4
    Bak de kipblokjes in 10 minuten bruin in een hete pan. Zet dan het vuur laag, voeg de yoghurt toe en laat 10 minuten sudderen.
  5. 5
    Kook de rijst volgens de kookinstructies op de achterkant van de verpakking.
  6. 6
    Bestrooi de tikka masala vlak voor het serveren met gehakte verse koriander. Serveer met biologische basmatirijst.

VOEDINGSWAARDE PER 100 G

  • Energetische waarde 145 kcal 613 kJ
  • Vetten 1,6 g
  • waarvan verzadigde vetten 0,2 g
  • Koolhydraten 29 g
  • waarvan suikers 0,5 g
  • Voedingsvezels 0,5 g
  • Eiwitten 3,1 g
  • Zout 0,01 g

MEER RECEPTEN ZOALS DEZE