RECEPT

Rijst met pompoen en kokosmelk

Ben's Original France Landing Page Rice and Squash Image
TIJD
1h 20 min
INGREDIËNTEN
5 producten
DOEN
4 porties
Bereid vaker pompoen met ons recept voor rijst met pompoen en kokosmelk! Een heel eenvoudig gerecht dat vast in de smaak valt bij uw vegetarische vrienden.

INGREDIËNTEN

  • Ben's Original™ biologische basmatirijst
  • 1 halve butternut
  • 1 pak kokosmelk
  • Provençaalse kruiden
  • 2 eetlepels olijfolie

BEREIDING

  1. 1
    Kook de builtjes Ben’s Original™ Basmatirijst volgens de aanwijzingen op de verpakking.
  2. 2
    Verwarm de oven voor op 190 °C.
  3. 3
    Schil de butternut, snijd hem in blokjes en was hem. Breng op smaak met zout en peper.
  4. 4
    Leg de blokjes butternutpompoen op een bakplaat en breng op smaak met zout, peper en een scheutje olijfolie.
  5. 5
    Plaats gedurende 50 minuten in de oven, tot de pompoen gaar is. Draai de blokjes na 15 min. om.
  6. 6
    Meng in een hete pan de butternutpompoen, de kokosmelk en de Provençaalse kruiden gedurende 5 minuten.
  7. 7
    Schik alles in een schotel en voeg een sprietje bieslook toe.

VOEDINGSWAARDEN PER 100G

  • Energetische waarde 126 kcal  536 kJ
  • Vetten 0,5 g
  • waarvan verzadigde vetten 0,1 g
  • Koolhydraten 28 g
  • waarvan suikers 0,5 g
  • Voedingsvezels 0,5 g
  • Eiwitten 2,9 g
  • Zout 0,01 g

MEER RECEPTEN ZOALS DEZE