RECEPT
Rijst met pompoen en kokosmelk
TIJD
1h 20 min
INGREDIËNTEN
5 producten
DOEN
4 porties
Bereid vaker pompoen met ons recept voor rijst met pompoen en kokosmelk! Een heel eenvoudig gerecht dat vast in de smaak valt bij uw vegetarische vrienden.
INGREDIËNTEN
- Ben's Original™ biologische basmatirijst
- 1 halve butternut
- 1 pak kokosmelk
- Provençaalse kruiden
- 2 eetlepels olijfolie
BEREIDING
-
1 Kook de builtjes Ben’s Original™ Basmatirijst volgens de aanwijzingen op de verpakking.
-
2 Verwarm de oven voor op 190 °C.
-
3 Schil de butternut, snijd hem in blokjes en was hem. Breng op smaak met zout en peper.
-
4 Leg de blokjes butternutpompoen op een bakplaat en breng op smaak met zout, peper en een scheutje olijfolie.
-
5 Plaats gedurende 50 minuten in de oven, tot de pompoen gaar is. Draai de blokjes na 15 min. om.
-
6 Meng in een hete pan de butternutpompoen, de kokosmelk en de Provençaalse kruiden gedurende 5 minuten.
-
7 Schik alles in een schotel en voeg een sprietje bieslook toe.
VOEDINGSWAARDEN PER 100G
- Energetische waarde 126 kcal 536 kJ
- Vetten 0,5 g
- waarvan verzadigde vetten 0,1 g
- Koolhydraten 28 g
- waarvan suikers 0,5 g
- Voedingsvezels 0,5 g
- Eiwitten 2,9 g
- Zout 0,01 g